Actualités

L'impact des glucides sur le taux de sucre sanguin

Les glucides ont un rôle purement énergétiques dans l'organisme : une fois avalés, ils sont dégradés en molécules de glucose par les enzymes digestives avant d'être absorbés au niveau de l'intestin grêle. Ce glucose passe ensuite dans le sang, ce qui fait monter la glycémie (autrement dit le taux...
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Bien récupérer après l'effort!

Après l'effort sportif, nous ressentons généralement une fatigue plutôt agréable, que l'on qualifie d'ailleurs de fatigue saine car elle est suivie d'un sommeil plus réparateur que la fatigue ressentie après une journée passée au bureau. Cela tient aux bienfaits du sport ainsi qu'à l'oxygénation...
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Les étirements posent débat!

Depuis ma formation à l'UCL je me pose beaucoup de questions concernant les fameux étirements et j'ai décidé d'en écrire un article!Triathlètes, cyclistes, marathonien, traileur voilà un sujet qui ne fait pas consensus .... la notion d'étirement pose problème !! Il n'y a guère que chez les...
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Lisez jusqu'au bout!!!!

A LIRE JUSQU'AU BOUT UNE SURPRISE VOUS ATTENDS :-)Parmi les fans (2785 sur facebook) les plus ardents du Kettlebell et du concept « KETTLE'FIT SPORTS" on compte beaucoup de femmes. Qui plus est, très féminines, elles sont loin de ressembler à des haltérophiles en soutien-gorge,...
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Chouchoutez votre foie

Chouchoutez votre foieMalgré sa faible taille, le foie est un organe essentiel au maintien d'une santé optimale et d'une pleine vitalité. Il assure en effet le dur labeur de retraiter la plupart des molécules étrangères à l'organisme et de filtrer en permanence le sang circulant dans l'ensemble de...
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FITraining

COUVIN Mardi et Jeudi de 20h00 à 20h45 Principe : Uniquement au poids du corps ou avec du petit matériels, c'est une alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio....
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Kettle'F-HIIT...Quezako??

Lorsque nous sommes ensemble, nous Kettle'F-HIIT « euses », immergeons dans un bainde plénitude, de confort et de bien-être une fois/semaine. Tout nous semblelogique et nous donne envie d'adhérer à la philosophie du Kettle'F-HIIT, denous dépasser, de repousser les limites de notre...
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Comment entrer dans votre tenue préférée???

Malgré tout vos efforts au niveau de votre alimentation et de votre activité physique depuis déjà plusieurs mois, vous ne voyez toujours pas de changements physiques. Nous allons voir ça ensemble ! Je vais vous donnez quelques conseils qui vous aideront à redémarrer rapidement votre métabolisme...
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