Kettle' FITraining - Mardi de 20h00 à 20h45 Jeudi de 20h00 à 20h45

Lors du Kettle' FITraining, vous utiliserez:

Une vidéo ici: www.youtube.com/watch?v=Vl2XmpiTazE&list=PLvHIqX0U3GxdA2vSSM-eEwOAWiPSQxl2-&index=2

SOIT, le swiss ball, le TRX, une box jump, la corde ondulatoire, les cônes de marquages, l'échelle d'agilité,les kettlebells etc...., VOUS travaillerez au poids de votre corps, utiliserez aussi le bosu, la planche d'équilibre, le banc de gymnastique, les élastiques, une barre et des plates, un bâton, la corde à sauter, les parallelettes, l'espalier...et encore bien d'autres choses.... BREF CE SERA FUN et LUDIQUE

Lors du K-FHIIT, vous utiliserez:

Une vidéo ici: www.youtube.com/watch?v=BQ5x4EeUc8c&t=48s

UNIQUEMENT le poids de votre corps, qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 20 à 35 minutes) d'exercices en anaérobie et une période de retour au calme. Timer, coach et une ambiance de feu pendant toute votre séance!

Chacuns à son rythme de croisière évidemment!

Pas de compétiton entre nous. Ca reste fun et ludique mais totalement défoulant!

La durée totale de la séance ne dépasse pas max 45 minutes. (Echauffement-Mobilité-Corps du cours-Récupération)

--> Cette forme d'entraînement très varié et EN FRACTIONNE est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, perte de centimètres, de l'amélioration de l'endurance et de l'absence de perte de masse musculaire qu'elle offre aux athlètes.

Partants??? Remplissez votre formulaire de demandes d'informations ci-dessous

Grâce à ces cours votre corps est :

• Plus mince
• Plus musclé : tous le muscles de votre corps travaillent
• Plus ferme
• Plus tonique et aussi plus relax!