Anti-fatigue n° 4: Les produits laitiers

Pour combler un petit creux et trouver la parade à une baisse de tonus dans la journée, pensez aussi aux produits laitiers. Ils vous apportent des protéines pour l'entretien ou l'augmentation de la masse musculaire, des vitamines et du calcium sans trop de matières grasses et vous évitent de craquer sur n'importe quoi avant le dîner. Certains conditionnements ont été spécialement étudiés pour une consommation en guise d'en-cas: des portions un peu plus importantes que pour les produits traditionnels (150 g au lieu de 125 g). Ou des versions à boire de vos produits préférés, conditionnées en petites bouteilles, pratiques à transporter et à consommer, en toutes circonstances.

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