Kettle' PUMP - Jeudi de 19h00 à 19h45

Le KETTLE' PUMP est le programme idéal pour les personnes souhaitant ajouter de la musculation à leur programme de cardio.

L'effet de répétition!!!!!!!!

L'innovation du KETTLE' PUMP™ est l'utilisation de l'effet de répétition qui va vous permettre de sculpter vos épaules, dessiner vos biceps et triceps, renforcer vos jambes, raffermir vos fessiers et tonifier vos abdominaux. L'effet de répétition est une méthode prouvée qui permet une transformation rapide de votre corps.
Durant une séance de KETTLE' PUMP, vous allez faire travailler vos muscles avec des Kettlebells légères tout en répétant le même nombre de mouvement un grand nombre de fois. En 60 minutes vous allez effectuer plus de 800 répétitions. Cette méthode va vous permettre de brûler vos graisses tout en vous musclant durablement.

Puis-je suivre le cours de KETTLE' PUMP ?

Grâce à l'utilisation individuelle de kettlebell(s), il vous est possible de contrôler l'intensité de vos mouvements. Ainsi il est possible à chaqu'un d'entre nous de suivre le même cours et de s'adapter à son niveau.

Toutefois n'abusez pas des charges. Préférez commencer doucement et augmenter les poids graduellement afin de limiter les douleurs à la fin de la séance. De même, veillez toujours à contrôler vos mouvements et maintenir vos articulations souples.

Portez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise (short ou pantalon, t-shirt) et n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau et une serviette.

Type : cours à l'aide de Kettlebells min 4 kg et travail de résistance  

Durée : 45-60 minutes  

Intensité : moyenne à haute  

Calories : 530 (en moyenne)  

Résultats : Améliore la force et l'endurance, sculpte et tonifie, aide à rester en bonne santé